๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๐ŸŽ์˜์•ฝํ’ˆ

์น˜์งˆ์•ฝ ํ”„๋ผ๋งฅ์Šค์ขŒ์ œ ํšจ๊ณผ ๋ฐ ์น˜์งˆ ์˜ˆ๋ฐฉ ๊ฟ€ํŒ ์ด์ •๋ฆฌ

by ๊ฟ€ํŒ๋…ธํŠธ 2025. 7. 14.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

โœจ ๋ฐฐ๋ณ€ํ•  ๋•Œ ํ”ผ๊ฐ€ ๋ณด์ด์…จ๋‚˜์š”? ๊ทธ๊ฑด ์น˜์งˆ์˜ ์‹ ํ˜ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค

 

์•„๋ฌด๋ฆฌ ์ฐธ์•„๋„ ์•‰์„ ๋•Œ ๋ถˆํŽธํ•˜๊ณ , ๋ฐฐ๋ณ€ ์‹œ ํ”ผ๊ฐ€ ๋ฌป์–ด๋‚˜์˜จ๋‹ค๋ฉด ์ด๋ฏธ ์น˜์งˆ์ด ์‹œ์ž‘๋œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์•‰์•„์„œ ์ผํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ธด ํ˜„๋Œ€์ธ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ๋” ์ด์ƒ ๋‚จ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ์ฃ .

 

๋‹คํ–‰ํžˆ๋„ ์น˜์งˆ์€ ์ดˆ๊ธฐ์— ์ž˜ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋ฉด ์ˆ˜์ˆ ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์ง€ ์•Š๊ณ ๋„ ์•ฝ๋ฌผ๊ณผ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ ์œผ๋กœ ํ˜ธ์ „๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์˜ค๋Š˜์€ ์น˜์งˆ ์น˜๋ฃŒ์ œ๋กœ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ง„ 'ํ”„๋ผ๋งฅ์Šค์ขŒ์ œ'์˜ ํšจ๋Šฅ๊ณผ ์‚ฌ์šฉ๋ฒ•, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์น˜์งˆ ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ์œ„ํ•œ ์ƒํ™œ ๊ฟ€ํŒ๊นŒ์ง€ ํ•œ ๋ฒˆ์— ์ •๋ฆฌํ•ด ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”.


์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ ํ•˜๋‚˜์”ฉ ํ™•์ธํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

 

 

๐Ÿงช 1. ํ”„๋ผ๋งฅ์Šค์ขŒ์ œ๋ž€?

 

ํ”„๋ผ๋งฅ์Šค์ขŒ์ œ๋Š” ์น˜์งˆ๋กœ ์ธํ•œ ํ†ต์ฆ, ๊ฐ€๋ ค์›€, ์ถœํ˜ˆ ๋“ฑ์˜ ์ฆ์ƒ์„ ์™„ํ™”ํ•ด์ฃผ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์˜์•ฝํ’ˆ์œผ๋กœ, ํ•ญ๋ฌธ ๋‚ด์— ์ง์ ‘ ์‚ฝ์ž…ํ•˜์—ฌ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ขŒ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๋‚ด์น˜์งˆ, ์™ธ์น˜์งˆ, ํ•ญ๋ฌธ์—ผ, ํ•ญ๋ฌธ์—ด์ฐฝ, ์น˜๋ฃจ, ์ˆ˜์ˆ  ํ›„ ํ†ต์ฆ ์™„ํ™”์— ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์„ฑ๋ถ„:
    • ํ”„๋ผ๋ชฉ์‹ ์—ผ์‚ฐ์—ผ 20mg (๊ตญ์†Œ๋งˆ์ทจ์ œ)
    • ํด๋กœ๋ฅดํ—ฅ์‹œ๋”˜์—ผ์‚ฐ์—ผ 5mg (์‚ด๊ท ์†Œ๋…์ œ)
    • ํ…ŒํŠธ๋ผํžˆ๋“œ๋กœ์กธ๋ฆฐ์—ผ์‚ฐ์—ผ 1mg (ํ˜ˆ๊ด€์ˆ˜์ถ•์ œ)
  • ์ œํ˜•: ์—ฐํ•œ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰์˜ ํฌํƒ„ํ˜• ์ขŒ์ œ
  • ํ—ˆ๊ฐ€์ผ: 2021๋…„ 9์›” 28์ผ
  • ์ œ์กฐ์‚ฌ: HLB์ œ์•ฝ
  • ๋ณด๊ด€: ๊ธฐ๋ฐ€์šฉ๊ธฐ, ์‹ค์˜จ ๋ณด๊ด€(1~30๋„)

 

๐Ÿฉบ 2. ํ”„๋ผ๋งฅ์Šค์ขŒ์ œ ํšจ๋Šฅ ๋ฐ ํšจ๊ณผ

 

ํ”„๋ผ๋งฅ์Šค์ขŒ์ œ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ฆ์ƒ ์™„ํ™”์— ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค:

  • โœ… ๋‚ด์น˜์งˆ, ์™ธ์น˜์งˆ: ํ†ต์ฆ๊ณผ ๋ถ€์ข…, ๊ฐ€๋ ค์›€ ์™„ํ™”
  • โœ… ํ•ญ๋ฌธ์—ผ, ํ•ญ๋ฌธ์—ด์ฐฝ: ์—ผ์ฆ ์™„ํ™” ๋ฐ ์„ธ๊ท  ์ œ๊ฑฐ
  • โœ… ์น˜๋ฃจ ๋ฐ ์ˆ˜์ˆ  ํ›„: ํšŒ๋ณต ๊ณผ์ •์—์„œ ํ†ต์ฆ ์กฐ์ ˆ
  • โœ… ์ถœํ˜ˆ: ์ผ์‹œ์ ์œผ๋กœ ์ง€ํ˜ˆ ํšจ๊ณผ

๐Ÿ’กTip: ์น˜์งˆ ์ดˆ๊ธฐ์—๋Š” ์•ฝ๋ฌผ๋กœ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ฆ์ƒ์ด ๊ฐœ์„ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๐Ÿ’Š 3. ๋ณต์šฉ๋ฒ• ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ ์‹œ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ

 

  • ์‚ฌ์šฉ๋ฒ•:
    • 1ํšŒ 1๊ฐœ, 1์ผ ์ตœ๋Œ€ 3ํšŒ
    • ์•„์นจ·์ €๋… ์œ„์ฃผ๋กœ ์ผ์ • ๊ฐ„๊ฒฉ ๋‘๊ณ  ํ•ญ๋ฌธ ๋‚ด์— ์‚ฝ์ž…
  • ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ:
    • ์•ฝ์ด ๋ฌด๋ฅด๋ฉด ๋ƒ‰์žฅ ํ›„ ์‚ฌ์šฉ
    • 7์ผ ์ด์ƒ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ์ฆ์ƒ ๊ฐœ์„  ์—†์œผ๋ฉด ์ „๋ฌธ์˜ ์ƒ๋‹ด
    • ์ž„์‚ฐ๋ถ€, ์ˆ˜์œ ๋ถ€, ๊ณ ํ˜ˆ์••·๋‹น๋‡จ ํ™˜์ž๋Š” ์‚ฌ์ „ ์ƒ๋‹ด ํ•„์ˆ˜
    • ์•„์ด(๋งŒ 15์„ธ ๋ฏธ๋งŒ) ์‚ฌ์šฉ ๊ธˆ์ง€

 

 

โŒ 4. ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ ๊ธˆ์ง€ ๋Œ€์ƒ

 

  • ๋ฐœ์ง„, ๋ฐœ์ , ๊ฐ€๋ ค์›€, ์ž๊ทน๊ฐ, ํ†ต์ฆ ๋“ฑ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ
  • ๋‹ค์Œ ํ™˜์ž๋Š” ์‚ฌ์šฉ ๊ธˆ์ง€:
    • ์‹ฌ์žฅ์งˆํ™˜, ๊ณ ํ˜ˆ์••, ๊ฐ‘์ƒ์„ ์งˆํ™˜, ์ „๋ฆฝ์„ ๋น„๋Œ€์ฆ ํ™˜์ž
    • ํ•ญ์‘๊ณ ์ œ ๋ณต์šฉ์ž
    • ํ™˜๋ถ€๊ฐ€ ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ๋ถ€์–ด์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์ถœํ˜ˆ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ 

 

๐Ÿง  5. ์น˜์งˆ ์ž๊ฐ€ ์ง„๋‹จ๋ฒ•

 

์น˜์งˆ์ธ์ง€ ์•„๋‹Œ์ง€ ํ—ท๊ฐˆ๋ฆฌ์‹ ๋‹ค๋ฉด ์•„๋ž˜ ์ฆ์ƒ์„ ์ฒดํฌํ•ด ๋ณด์„ธ์š”:

  • ๐Ÿšฝ ๋ฐฐ๋ณ€ ์‹œ ์ถœํ˜ˆ: ์„ ํ™์ƒ‰ ํ”ผ๊ฐ€ ํœด์ง€์— ๋ฌป๊ฑฐ๋‚˜ ๋ณ€๊ธฐ์— ๋–จ์–ด์ง
  • ๐Ÿ’ข ํ•ญ๋ฌธ ํ†ต์ฆ ๋ฐ ๋ถ€์ข…: ๋ฌต์งํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋”ฐ๊ฐ€์šด ๋А๋‚Œ
  • ๐Ÿ“ ํ•ญ๋ฌธ ๋Œ์ถœ: ํ˜น ๊ฐ™์€ ๊ฒŒ ๋‚˜์™”๋‹ค ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ๋А๋‚Œ
  • ๐Ÿคข ๊ฐ€๋ ค์›€ ๋ฐ ๋ถ„๋น„๋ฌผ: ์Šตํ•œ ๋А๋‚Œ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ถ„๋น„๋ฌผ ๋ฌป์Œ
  • ๐Ÿงป ์ž”๋ณ€๊ฐ: ๋ณ€์„ ๋ณธ ํ›„์—๋„ ์‹œ์›ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ถˆํŽธํ•จ

์œ„ ์ฆ์ƒ์ด 2๊ฐœ ์ด์ƒ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์น˜์งˆ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ‘์› ์ง„๋‹จ ๊ถŒ์žฅ!

๐ŸŒฟ ์น˜์งˆ ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ์œ„ํ•œ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ๊ฟ€ํŒ

 

์น˜์งˆ์€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์Šต๊ด€์œผ๋กœ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์˜ˆ๋ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ ์‹ค์ฒœ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์น˜์งˆ ์˜ˆ๋ฐฉ ๊ฟ€ํŒ์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”.

 

1. ๐Ÿ’ง ๋ฌผ ์ž์ฃผ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ

  • ํ•˜๋ฃจ 2L ์ด์ƒ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ → ๋ณ€๋น„ ์˜ˆ๋ฐฉ

2. ๐Ÿฅ— ์„ฌ์œ ์งˆ ์„ญ์ทจ ๋Š˜๋ฆฌ๊ธฐ

  • ์ฑ„์†Œ, ๊ณผ์ผ, ํ•ด์กฐ๋ฅ˜, ๊ท€๋ฆฌ ๋“ฑ์€ ๋ณ€์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•ด์ค˜์š”.

3. ๐Ÿšซ ์˜ค๋ž˜ ์•‰์ง€ ์•Š๊ธฐ

  • ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ์•‰์•„ ์žˆ์œผ๋ฉด ํ•ญ๋ฌธ ์••๋ ฅ ์ฆ๊ฐ€ → 1์‹œ๊ฐ„๋งˆ๋‹ค ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ

4. ๐Ÿง˜ ๊ทœ์น™์ ์ธ ์šด๋™

  • ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๊ฑท๊ธฐ, ์š”๊ฐ€, ์ˆ˜์˜์œผ๋กœ ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜ UP!

5. ๐Ÿšฟ ์ขŒ์š•ํ•˜๊ธฐ

  • ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์— ํ•˜๋ฃจ 1~2ํšŒ, 10๋ถ„ ์ •๋„ ์•‰๊ธฐ → ํ˜ˆ๋ฅ˜๊ฐœ์„  + ์ฒญ๊ฒฐ ์œ ์ง€

6. ๐Ÿงป ๋ณ€๋น„ ์˜ˆ๋ฐฉ ๋ฐฐ๋ณ€ ์Šต๊ด€

  • ๋ฐฐ๋ณ€ ์ฐธ์ง€ ๋ง๊ธฐ
  • ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ํž˜์ฃผ์ง€ ์•Š๊ธฐ
  • 5๋ถ„ ์ด๋‚ด๋กœ ๋ฐฐ๋ณ€ ๋งˆ์น˜๊ธฐ

 

7. ๐Ÿšญ ๊ธˆ์—ฐ, ์ ˆ์ฃผ

 

  • ์ˆ ·๋‹ด๋ฐฐ๋Š” ํ˜ˆ๊ด€์„ ์ž๊ทนํ•˜๊ณ  ํ•ญ๋ฌธ ์ •๋งฅ์„ ํ™•์žฅ์‹œ์ผœ ์น˜์งˆ์„ ์•…ํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

๐Ÿ“Œ ์น˜์งˆ ์น˜๋ฃŒ๋Š” ์ดˆ๊ธฐ์—, ์˜ˆ๋ฐฉ์€ ์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ!

ํ”„๋ผ๋งฅ์Šค์ขŒ์ œ๋Š” ์น˜์งˆ ์ฆ์ƒ์ด ์žˆ์„ ๋•Œ ํ†ต์ฆ ์™„ํ™”์™€ ์†Œ์—ผ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ํƒ์›”ํ•œ ์น˜๋ฃŒ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


ํ•˜์ง€๋งŒ ์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ๋งŒ์œผ๋กœ๋Š” ํ•œ๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ๊ธฐ์—, ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ ์ด ๋ณ‘ํ–‰๋˜์–ด์•ผ ๊ทผ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ์ข‹์•„์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

 

๐Ÿ‘‰ ์ฆ์ƒ์ด ์‹ฌํ•ด์ง€๊ธฐ ์ „, ํ˜น์€ ์ž์ฃผ ์žฌ๋ฐœํ•œ๋‹ค๋ฉด?


ํ”„๋ผ๋งฅ์Šค์ขŒ์ œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์œ„์— ์†Œ๊ฐœํ•œ ์˜ˆ๋ฐฉ ํŒ์„ ์‹ค์ฒœํ•ด๋ณด์„ธ์š”.


๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ•ญ๋ฌธ์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ์˜ ์‹œ์ž‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

 

 

 

 

โ“ ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ (Q&A)

Q1. ํ”„๋ผ๋งฅ์Šค์ขŒ์ œ๋Š” ์ž„์‚ฐ๋ถ€๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

A1. ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€๋งŒ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์˜์‚ฌ ์ƒ๋‹ด ํ›„ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

Q2. ํ•˜๋ฃจ 3๋ฒˆ ์ด์ƒ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋„ ๋˜๋‚˜์š”?

A2. 1์ผ ์ตœ๋Œ€ 3ํšŒ๊นŒ์ง€์ด๋ฉฐ, ๊ณผ๋„ํ•œ ์‚ฌ์šฉ์€ ๋ถ€์ž‘์šฉ ์šฐ๋ ค๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

Q3. ์ขŒ์ œ๊ฐ€ ๋…น์•˜๋Š”๋ฐ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์จ๋„ ๋˜๋‚˜์š”?

A3. ์ ˆ๋Œ€ ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ‰์žฅ ํ›„์—๋„ ์›ํ˜• ์œ ์ง€๊ฐ€ ์•ˆ ๋˜๋ฉด ํ๊ธฐํ•˜์„ธ์š”.

 

Q4. ์•ฝ์„ ์จ๋„ ์ถœํ˜ˆ์ด ๊ณ„์†๋˜๋Š”๋ฐ์š”?

A4. ์ฆ์ƒ์ด 7์ผ ์ด์ƒ ์ง€์†๋˜๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋ณ‘์› ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

Q5. ์ œํ’ˆ์€ ์–ด๋””์—์„œ ๊ตฌ๋งคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

A5. ์ผ๋ฐ˜์˜์•ฝํ’ˆ์œผ๋กœ ์•ฝ๊ตญ์—์„œ ๊ตฌ์ž… ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ, ์˜จ๋ผ์ธ๋ชฐ์—์„œ๋„ ํŒ๋งค๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

๐Ÿ’ฌ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ๊ธ€: "๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ผ์ด๊ธฐ์—, ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ํ˜„๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค"

 

์น˜์งˆ์€ ๋ถ€๋„๋Ÿฌ์šด ๊ฒƒ๋„, ํ˜ผ์ž ์ฐธ์•„์•ผ ํ•  ์ผ๋„ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.


์˜์™ธ๋กœ ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ๊ฒช๊ณ  ์žˆ๋Š” ํ”ํ•œ ์งˆํ™˜์ด๋ฉฐ, ์กฐ๊ธฐ์— ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋ฉด ์–ผ๋งˆ๋“ ์ง€ ์•ฝ๊ณผ ์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ ์œผ๋กœ ์ข‹์•„์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์งˆ๋ณ‘์ด์—์š”.

 

ํ˜น์‹œ ์š”์ฆ˜ ๋“ค์–ด ์•‰์•„ ์žˆ์„ ๋•Œ ๋ถˆํŽธํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋ฐฐ๋ณ€ํ•  ๋•Œ ์ฐ์ฐํ•œ ๋А๋‚Œ์ด ์žˆ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”?


๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ๋” ๋Šฆ๊ธฐ ์ „์— ์ง€๊ธˆ ์ด ์ˆœ๊ฐ„์ด ๋‚ด ๋ชธ์„ ๋Œ๋ณผ ๊ธฐํšŒ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๊ฑด๊ฐ•์€ ๋ถˆํŽธํ•จ์„ ๊ทธ๋ƒฅ ๋„˜๊ธฐ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ๋ผ๋„ ๋ฌผ ํ•œ ์ž” ๋” ๋งˆ์‹œ๊ณ , ์•‰์•„ ์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ์ค„์ด๊ณ , ์ฆ์ƒ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ํ”„๋ผ๋งฅ์Šค์ขŒ์ œ ๊ฐ™์€ ์•ฝ์œผ๋กœ ์ดˆ๊ธฐ์— ๊ด€๋ฆฌํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

 

๋‹น์‹ ์˜ ํ•˜๋ฃจ๊ฐ€ ๋” ํŽธ์•ˆํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก, ์ง€๊ธˆ์ด ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ ์ฒซ๊ฑธ์Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


๋Š˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜์‹œ๊ธธ ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ˜Š

 

์ด ๊ธ€์ด ๋„์›€์ด ๋˜์…จ๋‹ค๋ฉด ์ข‹์•„์š” โค๏ธ์™€ ์ €์žฅ ๐Ÿ“Œ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์š”!
์ถ”๊ฐ€๋กœ ๊ถ๊ธˆํ•œ ์ ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋Œ“๊ธ€๋กœ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š” ๐Ÿ˜Š

 

 

๋ฐ˜์‘ํ˜•